Bah Mange ! c'est ce qui se passe dans ta tête, ton assiette et ton cœur. Des conversations sans tabou autour des TCA, du rapport au corps, de la charge mentale et de ce fichu besoin de contrôle qu'on traîne parfois comme un sac à dos rempli de briques.
TCA, vomissements, crises, contrôle, honte, addiction au sport. On met des mots précis là où le silence fait mal.
Mon parcours, les témoignages de la communauté ABHD, et ce que les neurosciences disent vraiment de ce qui se passe dans ta tête.
Un livre pour découvrir mon histoire, des audios repères pour les moments où ça déborde, Bah Mange+ pour les jours entre deux dimanches, et ABHD pour continuer à échanger ensemble.
Le podcast du dimanche reste gratuit. Mais les moments où ça déborde ne tombent pas toujours le dimanche.
Bah Mange+ réunit mes audios repères, le parcours Sortir de la boucle, des outils pratiques, les bonus "Après Bah Mange" et les prochains contenus que je créerai.
Un espace à retrouver quand la culpabilité monte, quand le corps prend trop de place dans la tête, quand le contrôle épuise, ou simplement quand tu as besoin d'entendre une voix familière.
Bah Mange dans ta poche, aussi entre deux épisodes.
Accède dès ton arrivée au parcours "Sortir de la boucle", aux audios repères et aux outils conçus pour les moments où ça déborde : culpabilité après un repas, peur de grossir, surveillance du corps, sport compulsif, craving, crises et besoin de contrôle.
Pour celles et ceux qui veulent être encore plus près de Bah Mange.
Tu retrouves tout Bah Mange+, avec en plus :
Cet espace ne remplace pas un suivi médical, psychologique ou nutritionnel. Il offre simplement un endroit supplémentaire pour parler, comprendre et avancer ensemble.
Rejoindre le CercleIci, pas de méthode miracle. Pas d'injonctions. Juste des audios pour traverser l'impulsion, comprendre la culpabilité, et sortir du cycle contrôle → honte → rechute. Tu peux commencer par l'audio d'urgence, ou aller plus loin si tu veux travailler en profondeur.
Avec Bah Mange+, tu accèdes au parcours Sortir de la boucle, aux audios repères, aux bonus "Après Bah Mange" et aux prochains contenus ajoutés régulièrement. À partir de 7,50 € / mois.
Découvrir Bah Mange+Retrouve ci-dessous les audios et parcours disponibles en achat définitif.
Quand tu sais que tu vas le regretter… mais que tu sens que ça arrive quand même. Le moment où ton cerveau accélère, où tu te dis "pas encore". Une voix à écouter quand l'envie devient envahissante. Un espace pour ralentir.
Quand la nourriture, le contrôle ou le sport deviennent des pensées qui tournent en boucle. 7 guides courts qui mettent des mots sur des moments précis : l'après-repas, la peur de grossir, la surveillance du corps, le sport-dette, la crise et son après.
Tu ne fais pas des crises. Tu vis un cycle. Impulsion → culpabilité → promesse → rechute. Ce programme n'est pas fait pour gérer l'urgence — il est fait pour comprendre les mécanismes. Ici on ne lutte pas : on observe, on identifie, on déconstruit.
Une introduction de 2 min 32 pour découvrir l'esprit des audios repères avant de t'engager.
Mon histoire, sans filtre. Des années à perdre du poids pour disparaître, à compter, à mentir, à sourire en société pendant que tout brûle à l'intérieur. Et le long chemin pour revenir.
Un livre pour celles et ceux qui vivent un TCA, mais aussi pour leurs proches — les parents, les conjoints, les ami·es qui ne savent pas quoi dire.
Un épisode chaque dimanche autour des TCA, du contrôle et de tout ce qu'on n'ose pas dire à voix haute. C'est ici que beaucoup me découvrent — puis avancent avec les audios repères.
J'ai longtemps construit un système pour qu'on ne me voie jamais dedans. Pas mes parents, pas mes enfants, pas même celui qui dormait à côté de moi. Anorexie, boulimie, hyperphagie, addiction au sport : j'ai porté tout ça en silence pendant des années.
Bah Mange ! est né de ce silence-là. Du besoin de mettre des mots précis sur ce qui fait honte. Pas pour donner des leçons — je n'en ai pas. Juste pour que la personne qui écoute, peut-être à 3h du matin dans sa cuisine, se dise "ah, je ne suis pas seule."
Ici, on parle vrai. Sans tabou et sans injonction. À côté du podcast, il y a un livre — 32 kilos tout va bien — des audios repères pour les moments où ça déborde, et un groupe Facebook (ABHD) où la communauté se tient chaud.
Pas des conseils. Pas des méthodes. Juste ce que je traverse, ce que vous me racontez, et ce qu'on n'ose pas dire ailleurs. À lire quand t'en as besoin.
Ce moment où tu réalises que ce n'est plus une crise ni une période, mais le décor. Où tu ne sais plus où tu finis et où ça commence. Et pourquoi le temps que ça a duré n'est pas une preuve que c'est foutu.
Ça commence tôt, bien avant qu'on ait les mots. Cette idée qu'il y a une version de nous qui plaît, et une autre qu'il vaut mieux ranger. Comment ce réflexe nous façonne, et ce qu'il devient quand plaire prend toute la place.
Cette heure que personne ne connaît, quand la maison est enfin silencieuse. L'emballage qu'on planque, les miettes qu'on efface. Et ce paradoxe terrible : ton seul espace de liberté, c'est celui qui te fait le plus honte.
Tu veux simplement soutenir Bah Mange sans abonnement ? Un geste libre, ponctuel ou régulier, fait toujours du bien au projet.
Soutenir via TribeeLes coulisses, les nouveaux épisodes et des petits mots qui font du bien, une fois par mois. Pas de spam, promis.